Category Archives: Pengetahuan

Semangat pagi sahabat Fosi ^_^

Kali ini, dipagi hari yang cerah, mimin ingin berbagi tentang info mengenai manfaat ‘sarapan’. Meski beberapa orang lebih melewatkan makan pagi, dengan berbagai alasan. Menurut penelitian, hal terebut tidak baik dilakukan. Ya, meskipun ada hal yang lebih penting untuk dilakukan pada waktunya makan pagi, namun sarapan pun tidak kalah penting untuk dilaksanakan. Why?

Sarapan memberikan manfaat yang tidak didapat pada saat makan siang, maupun makan malam. Mau tahu apa saja manfaat yang diberikan dari ‘sarapan’ ini? Yuk, simak.

1. Memberikan Energi Lebih

Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi. Hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.

2. Menyegarkan otak

Otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat. Selain itu sarapan pagi juga meningkatkan konsentrasi.

3. Mencegah penyakit Maag

Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.

4. Membantu perkembangan anak

Bagi seusia anak sekolah, konsentrasi belajar, kemampuan berpikir, daya ingat, akan meningkat jika sudah mengonsumsi sarapan. Anak pun jadi lebih mudah menyerap pelajaran yang didapatnya dan kebutuhan nutrisi untuk perkembangan anak turut terpenuhi.

5. Menyehatkan tubuh

Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Hal ini dikarenakan sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang. Selain itu, sarapan secara rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5cm. Satu hal yang perlu diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banyak, karena dapat mengganggu aktivitas.

6. Menghindari makan tak terkontrol

Sarapan pagi menghindarkan kita dari rasa lapar berlebih. Jika tidak sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak cemilan. Dari camilan-camilan inilah dapat menyebabkan kegemukan.

Nah, sekarang sudah mengetahui mengenai apa saja manfaat dari sarapan. Sarapan sangat penting bagi tubuh serta aktifitas kita. Untuk itu, yang belum melaksanakan sarapan, dibiasakan ya. Yang bilang “ngga sempet sarapan” Yuk, disempatkan, karena sarapan pun tidak kalah penting..!!

Sayangi dirimu, jika bukan kamu, siapa lagi!!

Kecerdasan intelektual (IQ) merupakan kecerdasan untuk melakukan kemampuan menalar, merencanakan masalah, berpikir abstrak, memahami gagasan, menggunakan bahasa, dan belajar.  Kecerdasan emosional (EQ) merupakan kemampuan untuk menyikapi pengetahuan emosional dalam bentuk menerima, memahami dan mengelolanya.  Sedangkan kecerdasan spiritual (SQ) merupakan kemampuan manusia yang berkenaan dengan usaha memberikan penghayatan bagaimana agar hidup lebih bermakna.

Daniel Goleman dalam bukunya yang berjudul Emotional Intellience menjelaskan bahwa kunci sukses seseorag ternyata tidak hanya disebabkan tingginya IQ (Inteligence Quotion) saja, ada faktor lain yang dapat membawa seseorang menuju kesuksesan, yaitu EQ ( Emotional Quotionale) atau kecerdasan emosional.

Dalam buku tersebut, diceritakan mengenai eksperimen terhadap anak kecil, dimana untuk mendapatkan sebuah kue yang enak, seorang anak harus berusaha dan menunggu terlebih dahulu.  Dari sekitar banyak anak, terdapat sedikit sekali yang akhirnya mendapat kue itu setelah berusaha dan menunggu.  Seiring dengan berjalannya waktu, ternyata anak-anak yang sabar ini meraih kesuksesan lebih dibanding teman-temannya yang lain. Dari eksperimen tersebut dan beberapa pengkajian dan penelitian lebih dalam, para peneliti pun berkesimpulan bahwa kecerdasan emosionalnya yang dimiliki oleh seseorang menjadi kunci dalam keberhasilan seseorang.

Dewasa ini, ada perkembangan terbaru dalam menentukan faktor kunci keberhasilan seseorang, yaitu Spiritual Quation (SQ).  Teori ini berkembang setelah didapat banyak orang-orang yang sukses ternyata memiliki rohani yang kering dalam dirinya.  Mereka kehausan spiritual, setelah mendapatkan apa yang mereka impikan bahkan apa yang semua di dunia ini impikan.  Mobil-mobil mereka berjejer rapi di dalam rumah bak istana yang megah dan luas, jabatan yang tinggi, harta yang tak kunjung terhitung.  Tetapi justru disitulah mereka menemuka neraka di dalamnya, suami dan istri yang bertikai sepanjang hari, anak-anak yang berbius oleh dunia kelamnya. Tidak ada kedamaian di saat yang ada hayalah detik-detik penantian menuju kehancuran penghuninya. Oleh karena itu selain IQ dan EQ yang tinggi, dibutuhkan kecerdasan spiritual (QS).

Selain itu, Ary Ginanjar Agustian seorang dosen, pengusaha, dan penulis buku Emotional dan Spiritual Quotient (ESQ) dan ESQ power yang terkenal dengan pemikirannya yang diberi nama ESQ, sebuah pemikiran yang menguak adanya kolerasi yang sangat kuat antara dunia usaha, profesionalisme dan manajemen modern, dalam hubungannya dengan intisari al-Islam: rukun Islam dan rukun Iman.  Menurut Ginanjar, IQ terletak pada fungsi otak neocortex, EQ terletak pada fungsi otak lymbic system, sedangkan SQ pada fungsi otak godsport atau terletak pada temporallobe.  Penemuan IQ, EQ dan SQ menjadi syarat ilmiah bahwa kecerdasan spiritual sudah ada dalam fungsi neroscience otak manusia.

Di lingkungan masyarakat, manusia selalu diikuti oleh keberadan status sosial yang dikenal masyarakat sebagai “Gaya Hidup”. Seiring dengan perkembangan zaman gaya hidup yang dimunculkan seringkali tidak biasa atau terlihat menyimpang. Belakangan ini muncul wacana pasangan sejenis yang menarik perhatian di masyarakat. Sejumlah orang terang-terangan mempublikasikan diri sebagai kaum homoseksual di kota-kota besar seperti Surabaya, Jakarta, Makassar dan Yogyakarta. Mereka pun akhirnya bertemu dan membentuk suatu komunitas.