Semangat pagi sahabat Fosi ^_^
Kali ini, dipagi hari yang cerah, mimin ingin berbagi tentang info mengenai manfaat ‘sarapan’. Meski beberapa orang lebih melewatkan makan pagi, dengan berbagai alasan. Menurut penelitian, hal terebut tidak baik dilakukan. Ya, meskipun ada hal yang lebih penting untuk dilakukan pada waktunya makan pagi, namun sarapan pun tidak kalah penting untuk dilaksanakan. Why?
Sarapan memberikan manfaat yang tidak didapat pada saat makan siang, maupun makan malam. Mau tahu apa saja manfaat yang diberikan dari ‘sarapan’ ini? Yuk, simak.
1. Memberikan Energi Lebih
Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas di pagi hari dan energi tersebut dapat diperoleh dari sarapan pagi. Hal ini membuat tubuh tetap fit dan tidak cepat lelah.
2. Menyegarkan otak
Otak juga mendapatkan nutrisi dari sarapan sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan cepat. Selain itu sarapan pagi juga meningkatkan konsentrasi.
3. Mencegah penyakit Maag
Sarapan pagi membuat lambung terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Lambung yang terlalu lama kosong dapat mengakibatkan rasa perih di lambung dan berakibat sakit maag.
4. Membantu perkembangan anak
Bagi seusia anak sekolah, konsentrasi belajar, kemampuan berpikir, daya ingat, akan meningkat jika sudah mengonsumsi sarapan. Anak pun jadi lebih mudah menyerap pelajaran yang didapatnya dan kebutuhan nutrisi untuk perkembangan anak turut terpenuhi.
5. Menyehatkan tubuh
Sarapan pagi membuat tubuh terhindar dari kolestrol. Hal ini dikarenakan sarapan mampu mendorong metabolisme sehingga produksi enzim yang meningkatkan kolestrol berkurang. Selain itu, sarapan secara rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5cm. Satu hal yang perlu diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu banyak, karena dapat mengganggu aktivitas.
6. Menghindari makan tak terkontrol
Sarapan pagi menghindarkan kita dari rasa lapar berlebih. Jika tidak sarapan, yang terjadi adalah rasa lapar mengakibatkan porsi makan siang menadi lebih banyak dan mengonsumsi banyak cemilan. Dari camilan-camilan inilah dapat menyebabkan kegemukan.
Nah, sekarang sudah mengetahui mengenai apa saja manfaat dari sarapan. Sarapan sangat penting bagi tubuh serta aktifitas kita. Untuk itu, yang belum melaksanakan sarapan, dibiasakan ya. Yang bilang “ngga sempet sarapan” Yuk, disempatkan, karena sarapan pun tidak kalah penting..!!
Sayangi dirimu, jika bukan kamu, siapa lagi!!